বয়ঃসন্ধিকাল (বা ইংরেজিতে adolescence) হলো শিশুকাল থেকে প্রাপ্তবয়স্ক (adult) হওয়ার মধ্যবর্তী একটি গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তনের সময়।
বয়ঃসন্ধিকাল কাকে বলে
বয়ঃসন্ধিকাল হলো সেই সময়কাল, যখন একজন কিশোর বা কিশোরীর শরীর ও মনে দ্রুত পরিবর্তন ঘটে এবং সে ধীরে ধীরে প্রাপ্তবয়স্কে পরিণত হয়।
বয়ঃসন্ধিকালের সাধারণ সময়সীমা:
- মেয়েদের ক্ষেত্রে: সাধারণত ৯ থেকে ১৬ বছর
- ছেলেদের ক্ষেত্রে: সাধারণত ১১ থেকে ১৮ বছর
(এই সময়সীমা ব্যক্তিভেদে কিছুটা আগে-পরে হতে পারে)
এই সময়ে যেসব পরিবর্তন দেখা যায়:
১. শারীরিক পরিবর্তন:
- উচ্চতা দ্রুত বাড়ে
- যৌন অঙ্গের বৃদ্ধি ঘটে
- মেয়েদের ঋতুস্রাব (menstruation) শুরু হয়
- ছেলেদের গলায় স্বরভঙ্গ হয়, দাড়ি-গোঁফ গজাতে শুরু করে
২. মানসিক ও আবেগগত পরিবর্তন:
- নিজের পরিচয় নিয়ে সচেতনতা বাড়ে
- আবেগ নিয়ন্ত্রণে কঠিন হতে পারে
- আত্মবিশ্বাস ও আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে ওঠে
- বন্ধু, ভালোবাসা, স্বাধীনতা ইত্যাদি নিয়ে ভাবনা শুরু হয়
৩. সামাজিক পরিবর্তন:
- পরিবার ছাড়াও বন্ধুদের প্রভাব বাড়ে
- নিজেকে সমাজে আলাদা একজন হিসেবে দেখতে চায়
এই সময়ে করণীয়:
- পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা রক্ষা করা
- পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
- মানসিক ভারসাম্য বজায় রাখা
- অভিভাবক, শিক্ষক বা বিশ্বস্ত কারো সঙ্গে খোলামেলা কথা বলা
