হাত-পা জ্বালাপোড়া (burning sensation in hands and feet) বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি কখনও সাধারণ সমস্যার কারণে হয়, আবার কখনও ডায়াবেটিস, নার্ভের অসুবিধা বা ভিটামিনের অভাবের লক্ষণ হতে পারে।
যেমন:
-
স্নায়ুর সমস্যা (Neuropathy – যেমন ডায়াবেটিসের কারণে)
-
ভিটামিনের ঘাটতি (বিশেষ করে B-ভিটামিন, B12, ফোলিক অ্যাসিড)
-
রক্ত সঞ্চালনের সমস্যা
-
ফাঙ্গাল ইনফেকশন / ত্বকের সমস্যা
-
কিডনি বা লিভারের অসুস্থতা
হাত পা জ্বালাপোড়া ঔষধ
করণীয়
-
চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি, কারণ মূল কারণ না জেনে শুধু ওষুধ খেলে সমস্যা বাড়তে পারে।
-
কিছু সাধারণ ব্যবস্থাপত্র:
-
রক্তে শর্করা (Blood sugar) পরীক্ষা করান।
-
ভিটামিন B-complex, বিশেষ করে Methylcobalamin (Vitamin B12) চিকিৎসকের পরামর্শে নেওয়া যায়।
-
প্রয়োজনে স্নায়ু শক্তিশালী করার ওষুধ (Neuropathic pain medicine যেমন Pregabalin, Gabapentin) ডাক্তার দিয়ে থাকেন।
-
হালকা গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখা সাময়িক আরাম দিতে পারে।
-
অ্যালকোহল, ধূমপান এড়িয়ে চলা উচিত।
-
কখনই নিজে থেকে ওষুধ খাবেন না:
-
ডায়াবেটিস, কিডনি, লিভার, হার্টের সমস্যা থাকলে
-
দীর্ঘদিন ধরে জ্বালাপোড়া থাকলে
-
সাথে অসাড়তা, দুর্বলতা, ব্যথা বা ফোলা থাকলে
হাত পা জ্বালাপোড়া থেকে মুক্তির উপায়
খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন
-
ভিটামিন B সমৃদ্ধ খাবার (ডিম, দুধ, মাছ, শাকসবজি, ডাল, বাদাম)
-
আয়রন সমৃদ্ধ খাবার (কলিজা, পালং শাক, লাল শাক)
-
ম্যাগনেসিয়াম ও ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার
