ঠান্ডা পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা একটি জনপ্রিয় অভ্যাস, বিশেষ করে গরমের সময়। এতে শরীরের জন্য বেশ কিছু উপকারিতা আছে—
ঠান্ডা পানিতে লেবু খাওয়ার উপকারিতা
-
শরীরকে ঠান্ডা ও সতেজ রাখে
-
লেবুর ভিটামিন C আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে ফ্রেশ রাখে।
-
ঠান্ডা পানি তাপ কমায়, হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে সাহায্য করে।
-
-
ডিটক্সিফিকেশন (বিষাক্ত পদার্থ বের করে)
-
লেবু শরীর থেকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে।
-
লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায়।
-
-
হজমে সহায়ক
-
লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড হজম শক্তি বাড়ায়।
-
গ্যাস, অম্বল ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।
-
-
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
-
লেবুতে থাকা ভিটামিন C ইমিউন সিস্টেম শক্ত করে।
-
সর্দি-কাশি প্রতিরোধে ভূমিকা রাখে।
-
-
ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক
-
লেবু মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে।
-
ঠান্ডা পানির সাথে খেলে শরীরকে রিফ্রেশ রেখে অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণতা কমায়।
-
-
ত্বক ও চুলের যত্নে উপকারী
-
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্রি-র্যাডিকেল কমায়, ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
-
পানিশূন্যতা দূর করে ত্বক হাইড্রেটেড রাখে।
-
কিছু সতর্কতা
-
অতিরিক্ত লেবু খাওয়া দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে। তাই খাওয়ার পর মুখ কুলকুচি করা ভালো।
-
যাদের অ্যাসিডিটি বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা আছে, তাদের পরিমাণমতো খাওয়া উচিত।
গর্ভাবস্থায় লেবু খাওয়া যাবে কি
হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় সাধারণভাবে লেবু খাওয়া নিরাপদ।
এমনকি অনেক সময়ে লেবু খেলে গর্ভবতী মায়েদের বমিভাব বা মর্নিং সিকনেস কমে যায়।
পরিমিত পরিমাণে লেবু খাওয়া গর্ভাবস্থায় উপকারী, তবে কোনো অস্বস্তি (বেশি জ্বালা, ব্যথা বা অম্বল) হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
