কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট

কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট সবসময় সরাসরি সমাধান নয়। কোমরের ব্যথার কারণ অনেক রকম হতে পারে—যেমন হাড়ের ঘনত্ব কমে যাওয়া (অস্টিওপোরোসিস), ভিটামিন ডি-এর অভাব, মাংসপেশীর টান, স্নায়ুর চাপ বা অন্য স্বাস্থ্য সমস্যা।

তবে, যদি হাড় দুর্বলতা বা ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থাকে, সেক্ষেত্রে ডাক্তার সাধারণত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্ট দিতে পারেন।

কোমরের ব্যথা কমানোর ক্যালসিয়াম ট্যাবলেট

• Calcium carbonate (যেমন: Shelcal, Calbo, Ostocal ইত্যাদি ব্র্যান্ড)

• Calcium citrate (হজমে তুলনামূলক সহজ)

• Calcium + Vitamin D3 কম্বিনেশন (হাড় মজবুত করতে বেশি কার্যকর)

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

• ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়ার আগে ডাক্তার বা ফিজিশিয়ানের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।

• অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম খেলে কিডনিতে পাথর, কোষ্ঠকাঠিন্যসহ অন্যান্য সমস্যা হতে পারে।

• শুধু ট্যাবলেট নয়, ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ খাবার (দুধ, দই, পনির, ছোট মাছ, শাকপাতা) নিয়মিত খাওয়া উচিত।

• রোদে থাকা (ভিটামিন D-এর জন্য) হাড়ের জন্য উপকারী।

যদি কোমরের ব্যথা লম্বা সময় ধরে থাকে, অসহ্য হয়, বা পায়ে ছড়িয়ে যায়—তাহলে অবশ্যই ডাক্তার দেখানো জরুরি, কারণ এটা সবসময় ক্যালসিয়ামের অভাবে হয় না।