এখন আমরা জানব দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায়, কার্যকর ঘরোয়া চিকিৎসা, এবং কোন অভ্যাসগুলো বদলালে গ্যাসের সমস্যা আর ফিরে আসবে না। স্বাস্থ্যকর হজমই হলো সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি—তাই নিজের যত্ন নিন প্রাকৃতিকভাবে।
দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর উপায়
১. আদা ও লেবুর পানি
-
এক কাপ গরম পানিতে আধা চা চামচ কুচানো আদা ও কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন।
-
আদা হজমে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের বাত বের করে।
২. জিরা-সৌফ-ধনিয়া পানি
-
১ চা চামচ জিরা + ১ চা চামচ সৌফ + ১ চা চামচ ধনিয়া বীজ ১ গ্লাস পানিতে ফুটিয়ে নিন।
-
ঠান্ডা হলে ছেঁকে দিনে ২ বার পান করুন।
-
এটি হজম ভালো রাখে এবং গ্যাস দ্রুত কমায়।
৩. কালো জিরা ও লবণ মিশ্রণ
-
½ চা চামচ কালো জিরা গুঁড়ো + এক চিমটি লবণ গরম পানির সাথে খেলে গ্যাস কমে।
৪. রসুনের রস
-
হালকা গরম পানিতে ২–৩ ফোঁটা রসুনের রস ও সামান্য কালো মরিচ মিশিয়ে পান করুন।
-
এটি হজমে সাহায্য করে ও গ্যাসের ব্যথা কমায়।
৫. পুদিনা পাতা বা পুদিনা চা
-
পুদিনা হজমে সাহায্য করে ও পেট ঠান্ডা রাখে।
-
৫–৬টি পাতা ফুটিয়ে চা বানিয়ে পান করুন।
৬. হালকা যোগব্যায়াম
-
“পবনমুক্তাসন” (হাঁটু বুকের কাছে এনে ধরে শোয়া) বা “বজ্রাসন” (খাওয়ার পর বসা) করলে গ্যাস দ্রুত বের হয়।
৭. গরম পানি
-
প্রতি ১–২ ঘণ্টা অন্তর অল্প অল্প করে গরম পানি পান করুন।
-
এটি অন্ত্রে জমে থাকা গ্যাস বের করে দিতে সাহায্য করে।
আরো পড়ুন – মাথার তালুতে ব্যথা কারণ ও ব্যথা হলে করণীয়
যা এড়িয়ে চলবেন
-
কোমল পানীয়, ভাজা খাবার, ডিম-ডাল বেশি খাওয়া
-
তাড়াহুড়ো করে খাওয়া বা খাওয়ার সময় বেশি কথা বলা
-
বেশি চিনি বা কৃত্রিম মিষ্টি খাওয়া
গ্যাস জমে গেলে পেট ফেঁপে ওঠে, বুক জ্বালা, ঢেঁকুর, এমনকি মাথাব্যথাও দেখা দিতে পারে। তাই জানা জরুরি দ্রুত পেটের গ্যাস কমানোর ঘরোয়া উপায়, যাতে শরীরে স্বস্তি ফিরে আসে এবং হজম প্রক্রিয়া ঠিক থাকে।